フェカリス菌の効果を解説！身体に嬉しい「4つの効果」とは
フェカリス菌の効果って何なのか、気になりませんか？？
「フェカリス菌が健康にいいらしい」とは聞いたことがあっても、具体的にどんな効果があるのかって、なかなか分からないですよね。
そこで今回は、フェカリス菌で得られる「4つの効果」について、詳しくお話ししていきます。
どれも身体に嬉しいことばかりなので、ぜひ生活に取り入れてみてください♪
そもそもフェカリス菌って何なの？
フェカリス菌とは、乳酸菌の一種です。
乳酸菌は、身体にいい働きをしてくれる善玉菌に分類されていて、ヨーグルトにも使われている「LG21」などが有名ですよね。
色々な種類がある乳酸菌ですが、その中でもフェカリス菌は、他の乳酸菌とは違う特徴を持っています。
それが、
・死菌の方が高い効果を発揮する
・他の乳酸菌よりとても小さい
という点。
死菌の方が高い効果を発揮する
ほとんどの乳酸菌は、生きて腸に届くことでその効果を発揮します。
死んでしまっても腸内の善玉菌のエサになるので、全く意味がないわけではありませんが、やはり生きて腸に到達した方がいいです。
ところがフェカリス菌は、逆に死んだ菌の方が高い効果があるということが分かっています。
なので、商品に配合する時点で殺菌されていることがほとんどです。
ということは、どのくらいの数が生きて腸にたどり着くか分からない他の乳酸菌より、フェカリス菌は高い効果を期待できるというわけですね。
他の乳酸菌よりとても小さい
もう1つの特徴が、他の菌より小さいということ。
どれくらい小さいのかというと、一般的にヨーグルトで使われる菌の5分の1程度だと言われています。
小さい分、量をたくさん入れられるというポイントがありますし、他の菌より腸の隅々に行き渡って効果を発揮してくれるというメリットもありますよ。
では、フェカリス菌がどんなものか分かったところで、早速「4つの効果」についてお話ししていきましょう。
フェカリス菌で得られる「4つの効果」とは
フェカリス菌で得られる、身体に嬉しい「4つの効果」とは、
・腸内環境の改善
・風邪や病気にかかりにくくなる
・アトピー性皮膚炎の改善
・花粉症などのアレルギー症状を抑える
です。
腸内環境の改善
最初にお話しした通り、フェカリス菌は善玉菌の一種である乳酸菌です。
フェカリス菌を摂ることで腸内の善玉菌が増えると、腸内環境が改善します。
すると、腸の動きが活発になって便秘が解消したり、お腹の中にガスが溜まりにくくなるなどの効果を得られるんです。
さらに、腸内環境を改善するメリットは他にもあり、
・肌荒れが良くなる
・ストレスが減る
・太りにくい身体になる
などの嬉しい効果もあるんですよ。
風邪や病気にかかりにくくなる
腸には、身体中の7割もの免疫細胞が集まっています。
フェカリス菌の効果で腸内環境が改善すると、免疫細胞が活発になって免疫力がアップするんです。
すると、細菌やウイルスを退治する力が強くなり、風邪やインフルエンザ、病気などにかかりにくくなるという効果が期待できます。
さらにフェカリス菌は、他の乳酸菌よりも免疫力を調整する効果が高いことが分かっているというのも心強いですよね。
アトピー性皮膚炎の改善
どうしてアトピー性皮膚炎になるのかについては、全てが解明されているわけではありません。
ただ、原因の1つに、免疫細胞のバランスが崩れることが挙げられています。
細菌やウイルスがやってくると、悪い奴をやっつけよう！と身体の中で抗体が作られます。
免疫細胞のバランスが崩れていると、この抗体が必要以上に働いて、アトピー性皮膚炎を引き起こすことがあるんです。
先ほどお話しした通り、フェカリス菌は免疫力を調整する効果が他の乳酸菌より高いことが分かっています。
実際に、ヒトを対象とした研究でアトピー性皮膚炎の改善効果が確認されたという結果も出ているんですよ。
花粉症などのアレルギー症状を抑える
花粉症などのアレルギー反応も、免疫細胞のバランスが崩れることが原因の1つになります。
嬉しいことにフェカリス菌は、ツラい花粉症にもその効果を発揮してくれるんです。
花粉症に悩む人たちに、フェカリス菌入りの飲み物を2ヶ月飲んでもらったところ、鼻をかむ回数、目のかゆみ、鼻づまりが改善したというから驚きですよね。
さて、ここまでのお話で、フェカリス菌を摂ると身体にいい効果が沢山あると分かってもらえたと思います。
そこで最後に、フェカリス菌はどんな方法で摂ることが出来るのか解説しておきますね。
フェカリス菌を摂る方法は何があるの？
フェカリス菌は野菜や果物を食べれば摂れるものではないので、フェカリス菌入り飲料やサプリで取り入れるようにしましょう。
飲み物も色々あるわけではなく、伊藤園「朝のYoo 乳酸菌ウォーター」という乳酸菌飲料しか見つからなかったです。
「朝のYoo」シリーズだと、以前はフェカリス菌入りのヨーグルトもあったみたいですが、今は販売していないようでした。。
なので、フェカリス菌を摂る時には、この乳酸菌ウォーターを選ぶのも1つの方法です。
ただ、原材料を見ると1番多く入っているのが糖類なので、個人的に毎日飲むのはあまり…という感じもします。
フェカリス菌の効果をしっかり取り入れるには、健康的に毎日続けられる方がいいので、私はサプリを使うのもおすすめの方法だと考えています。
サプリだと、フェカリス菌の他にも複数の善玉菌が入っていたり、善玉菌を増やす効果のあるオリゴ糖や食物繊維まで配合されているものもありますよ。
とはいっても、どんなサプリでも効果があるわけではないし、色々ありすぎて何を選べばいいのかも分からない…なんて悩んでしまうかもしれません。
そこで、実際に使っておすすめできると感じたフェカリス菌入りサプリを紹介しておくので、よかったら参考にしてください。
それが「乳酸菌革命」です。
カプセルタイプのサプリです
このサプリは、フェカリス菌EC-12を含め16種類もの乳酸菌が入っていて、さらにオリゴ糖と食物繊維も一緒に摂れちゃうという優れもの。
実は、どの乳酸菌が高い効果を発揮するのかは人それぞれ違うので、乳酸菌の数よりも種類を沢山摂る方が大切なんですよね。
私は腸内環境を改善して便秘を治したいと思って飲み始めましたが、使う前と後ではかなり違いを感じています。
フェカリス菌に加え、色々な乳酸菌の効果を実感してみてくださいね♪
まとめ
フェカリス菌は乳酸菌の一種で、
・死菌の方が高い効果を発揮する
・他の乳酸菌よりとても小さい
という特徴があります。
そしてフェカリス菌を摂ると、
・腸内環境の改善
・風邪や病気にかかりにくくなる
・アトピー性皮膚炎の改善
・花粉症などのアレルギー症状を抑える
という4つの効果を期待できます。
フェカリス菌入り飲料やサプリを取り入れて、身体に嬉しい効果を手に入れましょう♪