酵素ゼリーで便秘が治るわけがない！衝撃の「ある事実」とは

2019年2月16日

酵素ゼリーで便秘が治るのか、気になりますよね。

酵素を摂れば、便秘も治るしダイエットも出来るなんて言われていますが、ちょっと待ってください。

実は、酵素ゼリーを食べたところで便秘が治るわけがない、「ある事実」があるんです。

今回は、その事実について詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてくださいね。

酵素ゼリーで便秘が治らない「ある事実」とは

酵素ゼリーで便秘が治らない衝撃の「ある事実」とは、「酵素で便秘が治るという研究結果は1つもない」ということです。

酵素の便秘解消効果に科学的根拠はない

便秘解消に有効だと言われている成分には、食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌やビフィズス菌などがあります。

これらの成分は、沢山の研究の中で、排便回数が増えたなどの便秘解消に繋がる結果が出ています。

食物繊維やオリゴ糖は、腸内環境を改善して便秘を治す善玉菌のエサになりますし、乳酸菌やビフィズス菌は、その善玉菌の一種です。

ただ、酵素に関しては、摂ったところで便秘解消に繋がったという研究結果はありません。

酵素関連の商品ページを見ても、そのようなデータを載せているところはないですよね。

確かに、身体の中で作られる「体内酵素」は、食べたものの消化をスムーズにするという点で、便秘解消をサポートする働きはします。

でも、食べ物や酵素ゼリーで取り入れた酵素が、体内酵素になるという研究結果もありません。

科学的根拠がないのに、「酵素は身体にいいらしい」というイメージだけで売れるから、酵素ゼリーなど、沢山の酵素関連の商品が販売されているというわけです。

食べ物やゼリーでは体内の酵素は増えない

先ほどお話しした通り、身体の中で作られる「体内酵素」は、消化をスムーズにすることで便秘解消にもプラスに働きます。

ただ、食べ物や酵素ゼリーを摂ったところで、体内酵素は増えません。

酵素ゼリーの宣伝で多いのが、

・体内酵素は一生のうちに作られる数が決まっている

・食べ物やゼリーで補って体内酵素を節約しよう

というもの。

これは「酵素栄養学」というものが基になっているのですが、この酵素栄養学を唱えたエドワード・ハウエル氏は、これらに関して何の研究結果も発表していません。

つまり、一生のうちで作られる体内酵素の数が決まっていることも、食べ物や酵素ゼリーで体内酵素が補えることも、全く証明されていないというわけです。

そもそも酵素ってタンパク質のことなので、酵素ゼリーで摂っても胃酸で分解されて、アミノ酸として吸収されるだけです。

タンパク質が便秘に効果的だという研究結果もないですから、酵素も同じことなんですよね。

「生きた酵素」も意味がない

酵素ゼリーの説明で、「生きた酵素を摂らないと意味がない。酵素は熱に弱いので、加熱処理されていないものを選ぶ必要がある」と書いていることが多くないですか？

酵素が熱に弱いのは確かですが、先ほどお話しした通り、酵素はタンパク質のことなので、体内に入れば胃酸で分解されてしまいます。

なので、加熱処理されていようが非加熱だろうが、特に変わりは無いということですね。

とはいえ、酵素ゼリーを食べることが全くの無意味なのかと言えば、そうではありません。

酵素ゼリーには、酵素以外に食物繊維や乳酸菌などの便秘解消成分が配合されているものもあります。

酵素に便秘解消の効果はなくても、これらの成分が入っていれば、多少は便秘が改善されるかもしれません。

さらに、酵素ゼリーを摂ることで、タンパク質の補給が出来るので、髪や肌をきれいに保つ働きが期待できます。

また、タンパク質はアミノ酸に分解されるので、疲労回復にもいいですね。

ちなみに私も便秘に悩んでいて、酵素ゼリーを試したことがあるのですが、食物繊維とオリゴ糖が配合されていた効果か、お通じの回数は増えました。

ただ、1日に沢山の本数を食べなくては効果がなく、コスパが悪かったので、別に酵素ゼリーでなくてもいいな…という結論に至りました。

ということで、ここまで酵素ゼリーと便秘の関係についてお話ししてきました。

では、酵素ゼリーが便秘を治すのに向いていないなら、どんな成分を摂った方がいいのでしょうか。

便秘を治すためにはどんな成分を摂ればいいの？

酵素ゼリーは便秘を治すのに向いていないので、科学的に効果が証明されている成分を摂るようにしましょう。

最初にお話ししましたが、便秘解消のために摂った方がいいのは、

・オリゴ糖

・食物繊維

・乳酸菌

・ビフィズス菌

です。

これらは、便秘解消に繋がるという結果がきちんと出ている成分になります。

酵素ゼリーよりも、これらの成分を摂った方が、便秘に対する効果を感じられると思いますよ。

ちなみに食べ物からでも摂ることは出来ますが、オリゴ糖と食物繊維は普段の食事だけだと不足しがちな成分なので、サプリで補ってあげた方がいいです。

特に最近人気なのが、食物繊維・オリゴ糖・乳酸菌が摂れるゼリータイプのサプリ「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」です。

同じゼリーでも、酵素ゼリーより便秘に対する効果が期待できますよね。

こちらで詳しく解説しているので、よかったら見てみてください。

酵素ゼリーで便秘が治らないのは、「酵素で便秘が治るという科学的根拠がない」からです。

食物繊維やオリゴ糖など、便秘への効果が証明されている成分を選んで、快腸な毎日を手に入れてくださいね♪

便秘と酵素